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做骨盆保养有什么好处

病情分析: 足疗可以按摩穴位,可以帮助保健和加快血液的循环 指导意见: 人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通.如果能坚持睡前用热水...

根据你的描述,如果是医院给你做盆底肌的评估后,认为有必要做康复的话,那么还是做一下比较好,本身在孕期盆底肌就已经受到不同程度的损伤了,由于激素、体重、体围和腹腔体积的变化,使盆底肌处于持续的受压的状态。在妊娠期和分娩的过程当中...

如果您在排尿时尝试停止排尿,那么您可以感觉到您的骨盆底肌肉。 要增强骨盆底肌肉,首先舒服地坐下,然后连续挤压骨盆底肌肉10-15次。同时,不要屏住呼叫或收紧您的肚子、臀部或大腿肌肉。 当您习惯了骨盆底训练之后,可以尝试每次挤压时保持几...

小燕飞,网上找找视频,我已经连续做两年了 一天10分钟,奇效啊,我腰也不好,这个动作千万要坚持,做几天不做了一点用没有,或者做滚床动作也对腰椎好。疼的时候什么都别做,就是卧床!

腰疼分很多种。你要看是那种腰疼。比如是腰肌劳损还是腰间盘突出。 腰肌劳损的话你适当的做做推拿,不要久站或是久坐。适当的活动下。注意保暖。腰间盘突出的话可以做牵引或是手术治疗。

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