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双盘正确打坐视频

金刚跏趺坐有两种:一为吉祥坐,一为降魔坐。 降魔坐:先以右脚押左大腿,后从左脚押右大腿。 吉祥坐:先以左脚押右大腿,后从右脚押左大腿。 释迦牟尼佛菩提树下,坐金刚座上,跌吉祥坐,作降魔樱故所有佛像皆塑吉祥坐,佛弟子亦是吉祥坐。 此...

1、单盘: (1)在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。 (2)然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同,方向相反。经过上述的练习以后,练习者已经初步的具备了...

可以先双腿伸直坐在垫子上或者地上,两臂伸直手指前伸去触碰脚尖,然后胸向前挺,慢慢坐直,反复几次之后,把腿双盘上,这样做的原因在于能坐的更久一些,着力点在大腿上,并且锻炼了柔韧性。盘好腿之后,身体自然直立,双肩自然垂下,不要绷的...

单双盘对于初学者来说没什么区别,若能体会到单盘与双盘对于修行的不同处,也就不是初学者了,因为到了该双盘的时候,单盘就会很辛苦,只有双盘才能清净。 若一次打坐的时间长,建议根据自己身体情况决定。毕竟打坐不是苦行。 若每天都打坐,长...

看到你的问题 群众情绪很不稳定! 打坐如果能聚精会神心无旁骛进入状态,对于神经衰弱/植物神经紊乱什么的神经系统都有很好的调节作用,所以不管单盘双盘,要平心静气思绪不乱跑进入状态才是最关键的,可以意守关元部位,呼吸绵长均匀。 也可以试...

打坐的盘腿方式有很多,我们通常使用的有三种,即是双盘,单盘和散盘。 为了让盘腿容易些,少一些疼痛,开始时可以练习晃海。 晃海不仅仅可以帮助我们比较快地实现双盘打坐,同时也具备一些其它的健身效果。 关于如何晃海,可以百度/优酷搜索相...

双盘打坐中应采用如下的做法 1.练习者端身正坐在垫上,先以左腿在下,右腿再上的原则,把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上,这时右腿的膝关节可能是翘起的,练习者可用右手按住右腿的膝关节处,逐渐的施加压力,直到右...

本人一直有坚持双盘打坐。是的,每当超过1个小时时,腿的疼痛就像老朋友一样,会不约而至。 因持六斋日,故遇斋日,则疼痛会大为减轻,可以坐得久一些。又因脾胃虚寒,若遇生冷,则疼痛会加剧。所以,饮食的调节对禅修打坐时的疼痛影响十分明显...

《妙法莲华经》 若人静坐一须臾, 胜造恒沙七宝塔 达摩: 你们只知道打坐,却不知道为何打坐,这样永远不能得大道。 我说: 没有般若就打坐,是故不能成佛,并不是说打坐不能成佛, 只是你们禅都没修好,就修定了?禅定禅定,先修禅,后修定。 达...

不能这么界定 禅定的高级境界是物我两忘!! 时间久了只是一种毅力 坚定的意识 这个也不能解脱生~死~轮~回 反而是一种执着心!!

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