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双盘正确打坐视频

双盘练习方法:先以半小时为度,继而四十分钟,乃至一小时,或更长时间。在坐时,还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右,或先右而后左,因人习俗而行。 盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度...

金刚跏趺坐有两种:一为吉祥坐,一为降魔坐。 降魔坐:先以右脚押左大腿,后从左脚押右大腿。 吉祥坐:先以左脚押右大腿,后从右脚押左大腿。 释迦牟尼佛菩提树下,坐金刚座上,跌吉祥坐,作降魔樱故所有佛像皆塑吉祥坐,佛弟子亦是吉祥坐。 此...

打坐盘腿练习方法——双盘(金盘、跌跏坐)附图片 “双盘”盘腿对于“参禅悟道”,是最基本、并且很重要的功夫。能使人体上下气机贯通、经脉开通、改善人体体质,对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定,都有很好的“辅助”作用。 “双盘”盘腿质量的好与坏...

一、姿势 以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。 打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、...

可以先双腿伸直坐在垫子上或者地上,两臂伸直手指前伸去触碰脚尖,然后胸向前挺,慢慢坐直,反复几次之后,把腿双盘上,这样做的原因在于能坐的更久一些,着力点在大腿上,并且锻炼了柔韧性。盘好腿之后,身体自然直立,双肩自然垂下,不要绷的...

打坐的盘腿方式有很多,我们通常使用的有三种,即是双盘,单盘和散盘。 为了让盘腿容易些,少一些疼痛,开始时可以练习晃海。 晃海不仅仅可以帮助我们比较快地实现双盘打坐,同时也具备一些其它的健身效果。 关于如何晃海,可以百度/优酷搜索相...

打坐要入静,摆好姿式后,不要乱动。

你可以先在打坐之前压一下腿,并且坚持压腿的运动使自己的筋骨舒展开来,这样比较能够做好双盘,刚开始的时候也可以用手协助腿移动盘起。

双盘是为了更好的入定,如果能入定,明心见性,能成佛,双盘不双盘关系不大

每个人的身体素质不同,情况也不尽相同。打坐双盘,不仅仅是个姿式的保持,功夫深化,需要气脉开通,保证气脉通畅,是保持双盘持久的条件,如果随着年老,或性活动,虚耗精气,气脉还会闭塞,想保持长久的双盘,就不可能了。

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