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双盘正确打坐视频

1、单盘: (1)在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。 (2)然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同,方向相反。经过上述的练习以后,练习者已经初步的具备了...

金刚跏趺坐有两种:一为吉祥坐,一为降魔坐。 降魔坐:先以右脚押左大腿,后从左脚押右大腿。 吉祥坐:先以左脚押右大腿,后从右脚押左大腿。 释迦牟尼佛菩提树下,坐金刚座上,跌吉祥坐,作降魔樱故所有佛像皆塑吉祥坐,佛弟子亦是吉祥坐。 此...

可以先双腿伸直坐在垫子上或者地上,两臂伸直手指前伸去触碰脚尖,然后胸向前挺,慢慢坐直,反复几次之后,把腿双盘上,这样做的原因在于能坐的更久一些,着力点在大腿上,并且锻炼了柔韧性。盘好腿之后,身体自然直立,双肩自然垂下,不要绷的...

双盘坐初练者并非易事对,稍一上腿,踝、膝、胯三关节便会疼痛刺骨,难以忍受。但只要经过一段练习,自然就会好了。 练习方法和技术 甲、准备活动 ①并步站立,双手扶按双膝,做蹲起运动二十四次。左右做转膝运动各二十四次。 ②大开步,双手扶膝...

看到你的问题 群众情绪很不稳定! 打坐如果能聚精会神心无旁骛进入状态,对于神经衰弱/植物神经紊乱什么的神经系统都有很好的调节作用,所以不管单盘双盘,要平心静气思绪不乱跑进入状态才是最关键的,可以意守关元部位,呼吸绵长均匀。 也可以试...

打坐要入静,摆好姿式后,不要乱动。

根本不用如此 普通人也不可能做到 我试过 90分钟 已经几乎极限了 腿很痛 相当于是苦行了 修行佛法方法很多 吃苦受罪也是可以消业的 但我们提倡明法理 用念诵经文 抄经文 礼佛拜忏的方法最好了 一系列的方法可以 对经文有理解的过程 解脱不难····...

打坐没有什么捷径的方法,完全靠自己的毅力和忍耐,修行本身就是一件苦事情,打坐的这点苦其实也就算不得什么的,开始当然会痛,也坚持不了多久,但只要忍下去,终究会适应的,人家老太太都可以盘的很好,你也不要烦恼了。 另外,吃苦、疼痛也是...

打坐要得好处,只有打通了周天气脉,才能表现出来,周天气脉打通,能使心肾勾通,水火既济,百病不侵,健康长寿。但是你功夫做不到层次,是没有什么效果的。

一开始是会疼痛的,但坚持下去,会越来越好,直到你适应了就没事了。

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