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女生标准的作息时间

不清楚你的生活习惯,工作性质,很难制定个作息时间表,现提供人的生理时钟,你自己对照一下,自行安排就好~Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒. 1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动

6:50起床 7:30早餐 8:00开始上午计划,包括去上班,上学等. 12:00午餐 13:00小睡 14:00开始下午计划,包括上班,上学等. 18:00晚餐 20:00健身 22:30睡觉 有时根据具体情况调整.

应该是这样 从现在开始 早上6点起床 然后跑步半小时6点半休息一小时 7点半开始bai吃早餐 吃到7点55分 就去大便5分钟 8点开始 去唱歌一小时 9点开始跳舞一小时 10点开始du骑马 练习马术一小时 11点开始休息 12点吃午饭半小时 休息半小时 1点开始 飞行活动 开飞机一小时 2点开始开快艇一小时 3点游泳一小时 4点打网球一小时 5点做游戏 过关那种游戏 是活动游戏 不是电脑游戏 一小时 6点开始休息半小时 6点半吃饭 7点去洗zhi澡 休息 8点开始 看演出 众多明星演唱会两小时10点睡觉 早上6点起床 然后继续 我希望自己也可以dao这样 但是 那是不可能滴

6:30~8:00头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容. 比如说: 背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉. 8:00~9:00 人的耐力处于最佳状态,可安排

7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22—7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量 作息时间表卡通图较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.“一醒来,就将灯打开,这样

起床.6.30(要看你当天的情况.) 其实如果你到12点多都没睡的话,那么你睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记

7个小时晚休息+1一个小时中午休息! 个人见解

1.每天晚上10之前必须睡觉,最晚不超过11点30.2.卸妆时间和清洁皮肤的时间一定要比化妆的时间要长.3.多吃水果、蔬菜.4.多运动.5.少上网,如果要上网记得涂隔离霜.

相比较学霸级的学生,普通学生也应该合理规划自己的每一天,早上早起多读一些文学类的书陶冶情操,吃完早饭听一会音乐放松身心,等待消化完时,做一些家庭体育运动,中午可以午睡一会,下午做一些课外作业拓展知识面,可以挤出一点时间做自己喜欢有意义的事,晚上睡觉前也可以读几篇有价值的文章

勉强可以做到7.30起床

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