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马拉松一般每公里跑多少时间

马拉松全程42.195公里。 一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话,5个半小时可以完赛。 轻松。 如果是年轻人35-40岁,刚开始训练一年,估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了,一般人都可以跑到4小时内。 略快的业余选手可以跑到3个半小时...

因人而异呗。 最顶尖的运动员,42.195公里的成绩是2小时10分钟以内,平均一小时大概就是20公里。 像我这样的水平一般的爱好者,嗯,我跑马拉松用时5小时,每小时8公里。 从2小时10分钟到5小时,什么速度的都有。 当然,还有比我更慢的。

马拉松全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。最好成绩是2小时01分39秒。2018年9月16日,在柏林马拉松上,33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。 分全程马拉松(Full Marathon)...

十公里马拉松规定最多要1小时30分钟内跑完。 根据《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》规定,十公里马拉松标准如下: 29岁以下年龄组 1、男子:精英级37分钟,一级42分钟,二级52分钟,三级1小时30分钟。 2、女子:精英级47分...

看你的水平了,如果第一次跑不追求成绩,又准备的有几个月的话,建议每公里6分左右的配速。如果觉得自己准备的充分,自己有一定实力。那就5:45左右

首先对于普通人来说,能够跑完42km全程本身就不容易做到。 大约3个小时40000步左右 后面每五公里的增加都是很困难的,不能因为从以前的一圈就累的不行到现在的可以拿下五千米就盲目的乐观。题主现在最多跑五公里,速度又不快,能硬撑到20km就十...

1、马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间),超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。 2、关门时间各个赛事都不同,一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时;例如,厦门马拉松全程关门时间为7小时。 3、有个别的赛事为5小时,也有像夏威...

对非运动员来讲,是没有合格这一说,关键是综合自身的体能是否能达到一个合理的时间,根据全国田径锻练标准(业余) 男子长跑标准(10公里)评定如下 29周岁及以下 44分钟(一级) 50分钟(二级) 56分钟(三级) 30-44周岁 50分钟(一级) 56分钟...

人的个体差异很大,所以很难定一个普适的标准。 可以这样分析。运动员最快,大概1个小时左右;而一般马拉松半程关门时间在3小时,2小时是中间值。大部分稍有跑步习惯的人,跑进2个半小时应该不难;但能跑进1个半小时的业余跑者属于优秀水平,2小...

1,马拉松赛没有绝对的规定时间(也就是关门时间),超过关门时间就不会有成绩证书和奖牌。 2,关门时间各个赛事都不同,一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时;例如,厦门马拉松全程关门时间为7小时。 3,有个别的赛事为5小时,也有像夏威...

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