mdsk.net
当前位置:首页 >> 高三一天睡5个小时可以吗 >>

高三一天睡5个小时可以吗

高三学生一天睡5~6个小时是可以的,一定要保证正常中午休息半小时多一点,中午休息半小时多一点能相当于晚上睡1至2小时.这样加上午休的时候,每天的睡眠时间就能达到大概6-7个小时左右了.当然也不能完全只看睡眠时间,有一些学生睡眠深度不够,入睡困难,睡五个小时那就远远不够了.只要你没有感到疲劳头晕等症状,每天头脑清醒就行,这就表明睡眠是充足的,不然的话,就应该增加睡眠的时间.高三学生一定要注意加强营养,多吃高蛋白食物,因为用脑较多,多吃能增强记忆的食物,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜等.

最好不要,白天效率会降低,如果非要的话,晚上12点睡,白天5点起,课间小憩下,上课在不重要时休息下,中午不午休

打破了常规睡眠,时间长了容易产生疾病,影响身体健康及学习,建议保持8小时以上充足睡眠,合理安排时间,提高学习质量.

高三一天睡5个小时的觉不是奢侈,是必须保证的,只有保证充足的睡眠,才能精力充沛,提高第二天的学习效率,如果睡眠时间太少,第二天看似学习,实际上也是学不进去的,这样的话更是得不偿失.所以说高三睡眠时间一定要保证充足.

睡的时间少了

睡得少,脑子会变迟钝,健忘,精神不佳,心情抑郁,更不利于学习知识,最好每天连续睡六个小时,午睡半小时,并且要在十一点之前睡.因为,十一点到凌晨两点是人休息最有效率的时候,意思就是早上连续睡上五六个小时还不如在晚上十一点时睡上三个小时.所以说五个小时太少了.

正常应该6个小时以上

不够 ,就算是你现在上高三也得至少保证每天6小时的睡眠,最好保证7小时,这样也才能保证你白天上课的质量.还有哦,经验之谈,如果睡眠不够的话,你可能会和周围的人很容易发脾气,朋友,父母,还会阻碍长高,

高三大概都是这样的,不过我还是建议你尽量补充点睡眠,如中午睡一个小时左右的午觉,或者课外活动时间补补睡眠都好.总之你尽量保持好状态,学习的时候尽量注意力集中一点,实在困就睡,高三在我们的应试体制下辛苦一点是难免的.不过说回来,只是五个小时是有点不够.中国人不是有午睡的习惯吗,学校也会安排相应的午睡时间,所以我建议你还是晚上十一点左右睡觉,早上五点前后起床(如果你们有早自习的时间,否则可以到五点半起床),中午休息一个小时啊..那也可以睡七个小时,这样才可以保持持续的好的状态..否则到高考前的调整阶段时间也不好倒过来.

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mdsk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com