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改善睡眠的穴位

我给你介绍《失眠、多梦、难入睡的点穴疗法》,点穴位比较可以调理气血,而且没有任何毒副作用,不过需要坚持一段时间----每天一次,每次每穴三分钟.祝你早日康复

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法.中医指出,经常失眠可以按摩这三个穴位:内关,神门,三阴交.内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同

第一个穴位:神门穴 取穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处.按摩手法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以不再酸痛为宜.可帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神功效,也可改善心悸、心绞痛、

太阳穴

不要给自己太多压力,睡觉前喝杯牛奶,可以用用 爸 妈 福 的枕头, 效果不错 , 这个对失眠挺管用的

印堂穴 此穴位于两眉正中.用拇指推按印堂穴2~3分钟. 足三里穴 该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘.用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟. 三阴交穴 小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟. 涌泉穴 该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处.用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下.

可以多摄取钙镁,还要加维生素b群 镁帮助抑制肌肉兴奋,放松肌肉神经 含镁量丰富的食品:肉类,鱼贝类,香蕉,杏仁,豆类,洋芋,菠菜,海藻类 缺少b群的疾病:疲倦,忧郁,神经疾患 含b群丰富的食品:小黄瓜,冬瓜,菇类,葵瓜子,

朋友,失眠与人体的脏腑机能紊乱有着密切的关系,主要是由心的温阳功能与肾的滋阴功能紊乱,导致气血亏虚和阴阳失调而引起的.因此,运用交通心肾、调节气血的方法可有效地治疗失眠.该病患者可经常按揉内关、神门和三阴交3个穴位,以改善睡眠.内关穴位于手腕正中,掌心面的腕横纹上约三横指(3个手指并拢的宽度)处.按揉该穴具有宁心安神、理气镇痛的功效.神门穴位于掌心面的腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中.希望这些对你有帮助,祝福健康快乐,谢谢!

主要穴位有:印堂、神门、气海、足三里、三阴交、安眠穴. 如果平时脾气比较急躁者,可以加太冲穴.

1、神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处.此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位.2、内关穴 内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个

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