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安神助眠

1.牛奶: 牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,...

1/5 睡前用梳子按摩头皮 老年人在睡觉前,可以用梳子按摩一下头皮。头上有很多穴位,按摩可以起到放松大脑,促进睡眠的功效。 2/5 喝杯热牛奶再睡 老年人睡觉总是不踏实,老话说的好,“三十年前睡不真,三十年后睡不醒”这个年龄段,晚上睡前最好...

(1)枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 (2)鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主...

一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠...

1、熏香有用的,可以试试薰衣草和檀香。 2、 薰衣草油具有镇静、催眠、抗抑郁、提高记忆力、驱风祛邪、杀菌、净化空气等。 柠檬油具有兴奋、醒脑提神、清凉、抗抑郁、提高记忆力、净化空气等。 薄荷油具有醒脑提神、清凉、提高记忆力、驱风祛邪...

治疗(一) 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来...

一、酸枣仁汤: 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤: 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效...

【成份】:薰衣草、菩提叶、桂花、洋甘菊等 功能主治 舒缓身心,帮助睡眠,具有减压功效。 用法用量 每次取一袋放入杯中,用开水冲泡3-5分钟,即可饮用。可反复冲泡,至色淡为止 性能 具安抚、镇静作用的天然草本植物,经过现代工艺精制而成。可...

夜间睡眠质量一直不高,第二天往往头晕脑胀、乏力,还嗜睡,感觉自己好像黑白颠倒了。这样的情况怎样改善呢?专家指出,其实睡眠在相当大的程度上是一种习惯,如果睡眠出现异常状况最好先从睡眠习惯方面找原因。只有保持良好的生理习惯,遵循睡...

一般中成药的副作用很少,这里推荐5种中成药: 一、六味地黄丸 六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效,头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸,一天两次。 二、解郁安神颗粒 解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心...

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